Penyebab Tanda Gejala Pencegahan Dan Penularan HIV AIDS

HIV Human Immunodeficiency Virus dan AIDS Acquired Immune Deficiency Syndrome adalah dua hal yang penting untuk diketahui dalam rangka mengetahui penyebab tanda ciri penyakit HIV AIDS.

Penyakit HIV adalah salah satu jenis penyakit yang cara penularannya adalah melalui hubungan seksual. Dalam bahasa medis dan kesehatan adalah masuk dalam bagian jenis golongan Penyakit Menular Seksual (PMS).

HIV atau Human Immunodeficiency Virus adalah virus yang menyerang dan merusak kekebalan tubuh pada manusia sehingga tubuh tidak bisa melawan infeksi – infeksi yang masuk ke tubuh manusia yang terinfeksi.

AIDS adalah sekumpulan gejala dan infeksi atau pun sindrom yang timbul karena rusaknya sistem kekebalan tubuh manusia akibat infeksi virus HIV atau infeksi virus-virus lain yang mirip yang menyerang spesies lainnya. (wikipedia).

Penyebab HIV AIDS seperti informasi yang dilansir dari wikipedia adalah bahwa AIDS merupakan bentuk terparah atas akibat infeksi HIV. HIV adalah retrovirus yang biasanya menyerang organ-organ vital sistem kekebalan manusia, seperti sel T CD4+ (sejenis sel T), makrofaga, dan sel dendritik.

HIV merusak sel T CD4+ secara langsung dan tidak langsung, padahal sel T CD4+ dibutuhkan agar sistem kekebalan tubuh dapat berfungsi baik.

Bila HIV telah membunuh sel T CD4+ hingga jumlahnya menyusut hingga kurang dari 200 per mikroliter (µL) darah, maka kekebalan di tingkat sel akan hilang, dan akibatnya ialah kondisi yang disebut AIDS. Infeksi akut HIV akan berlanjut menjadi infeksi laten klinis.

Yang mana nantinya akan mulai timbul gejala infeksi HIV awal, dan akhirnya AIDS; yang diidentifikasi dengan memeriksa jumlah sel T CD4+ di dalam darah serta adanya infeksi tertentu.

Cara Penularan HIV AIDS

Ada beberapa cara penularan penyebaran penyakit HIV AIDS antara lain adalah sebagai berikut :

1. Hubungan seks tanpa kondom.
2. Berbagi alat suntik dengan orang yang positif mengidap HIV, terutama di kalangan pengguna narkotika suntik. Baca juga terkait dengan : Bahaya Narkotika Narkoba
3. Ibu hamil positif HIV kepada bayinya selama masa kehamilan, persalinan dan/atau waktu menyusui.
4. Melalui transfusi darah/produk darah yang sudah tercemar virus HIV.

Penyebaran HIV

HIV adalah jenis virus yang rapuh. Tidak bisa bertahan lama di luar tubuh manusia. HIV bisa ditemukan di dalam cairan tubuh dari orang yang terinfeksi.

Cairan yang dimaksud adalah cairan sperma, cairan vagina, cairan anus, darah, dan ASI. HIV tidak bisa menyebar melalui keringat atau urin.

Di Indonesia faktor penyebab dan penyebaran virus HIV/AIDS terbagi menjadi dua kelompok utama, yaitu melalui hubungan seks yang tidak aman dan bergantian jarum suntik saat menggunakan narkotika.

Berikut ini adalah beberapa cara penyebaran HIV lainnya seperti informasi yang dilansir dari AlaDokter antara lain :

• Penularan dari ibu kepada bayi pada masa kehamilan, ketika melahirkan atau menyusui.
• Melalu seks oral.
• Melalui transfusi darah dari orang yang terinfeksi.
• Memakai jarum, suntikan dan perlengkapan menyuntik lain yang sudah terkontaminasi, misalnya spon dan kain pembersihnya.

HIV tidak menular semudah itu ke orang lain. Virus ini tidak menyebar melalui perantara seperti halnya udara seperti contohnya virus batuk dan flu.

HIV hidup di dalam darah dan beberapa cairan tubuh. Tapi cairan seperti air liur, keringat, atau urin tidak bisa menularkan virus ke orang lain. Ini dikarenakan kandungan virus di cairan tersebut tidak cukup banyak.

Cairan tubuh yang bisa menularkan HIV ke dalam tubuh orang lain adalah diantaranya :

• Darah.
• Dinding anus.
• Air Susu Ibu.
• Sperma.
• Cairan vagina, termasuk darah menstruasi

HIV tidak tertular dari ciuman, air ludah, gigitan, bersin, berbagi perlengkapan mandi, handuk atau peralatan makan, memakai toilet atau kolam renang yang sama, digigit binatang atau serangga seperti nyamuk.

Tanda Ciri-Ciri Gejala HIV AIDS

Ada beberapa hal tanda-tanda seseorang terjangkiti akan penyakit HIV AIDS ini antara lain dapat kita kenali dengan gejala sebagai berikut :

1. Penurunan Berat Badan Dengan Cepat. Penurunan berat badan ini biasanya tanpa ada sebab yang jelas. Hal ini karena biasanya pada penderita penyakit ini akan mulai kehilangan selera makannya. Walaupun makan dengan banyak kalori, karbohidrat, bergizi tetapi berat badan akan tetap menurun.
2. Diare Yang Tak Kunjung Sembuh. Bila kita menjumpai seseorang yang mengalami diare berkepanjangan dan telah mendapatkan berbagai macam pemberian obat atau pun antibiotik belum juga sembuh, maka hal ini patut kita curigai dan waspadai bahwasannya seseorang tersebut tengah menderita salah satu gejala HIV. Apalagi bila faktor resiko banyak terdapat pada seseorang tersebut.
3. Demam dan flu yang tidak kunjung sembuh. Seseorang tersebut akan mengalami demam yang berkelanjutan dan hilang timbul dan biasanya demam mencapai lebih dari 39 derajat celcius dan tak sembuh setelah kita berikan beberapa jenis obat antipiretika (penurun panas).
4. Cepat Merasa Lelah. Karena jenis virus menyerang sistem kekebalan tubuh maka penderita HIV AIDS ini akan cepat merasakan lelah walaupun dalam aktifitas yang tak terlalu banyak.

Hanya saja tanda ciri di atas bila terdapat pada diri seseorang kita juga tak boleh langsung memvonis bahwa seseorang tersebut mengidap penyakit AIDS.

Dan harus ada beberapa pemeriksaan lebih lanjut memastikan seseorang terkena AIDS untuk bisa membuktikan kebenaran akan diagnosa penyakit yang satu ini. Misalnya dengan pemeriksaan tes HIV.

Pencegahan Dan Pengobatan HIV AIDS

Pencegahan akan penyakit HIV AIDS ini bisa dilakukan dengan cara antara lain adalah sebagai berikut :

1. Berperilaku seks yang aman.
2. Setia terhadap pasangan kita (pasangan suami istri). Jangan sampai kita melakukan seks bebas.
3. Skrining darah donor.
4. Dengan melakukan program pencegahan penularan HIV AIDS dari ibu hamil ke bayi.
5. Tidak berbagi alat suntik. Menggunakan spuit jarum suntik sekali pakai.
6. agi para tenaga kesehatan yang berhubungan erat dengan pasien, maka kewaspadaan ekstra harus tetap dilakukan. Karena penularan penyakit HIV AIDS adalah melalui perantara produk darah dan cairan tubuh, maka harus dilakukan dengan cara Kewaspadaan Universal (Universal Precaution).

Jika HIV ini tidak mendapatkan penanganan dan pengobatan HIV yang tepat dalam kurun waktu kurang lebih selama 5-10 tahun akan bisa berkembang menjadi penyakit AIDS.

Pengobatan Medis AIDS yang digunakan selama ini adalah menggunakan obat-obatan antiretroviral. Obat antiretroviral digunakan dalam pengobatan infeksi HIV. Obat-obatan ini bekerja melawan infeksi itu sendiri dengan cara memperlambat reproduksi HIV dalam tubuh.

Tidak ada obat untuk HIV, tapi ada pengobatan yang bisa digunakan untuk memperlambat perkembangan penyakit. Pengobatan ini akan membuat orang yang terinfeksi untuk hidup lebih lama sehingga bisa menjalani hidup dengan normal.

Dengan diagnosis HIV dini dan penanganan yang efektif, pengidap HIV tidak akan berubah menjadi AIDS. AIDS adalah stadium akhir dari infeksi virus HIV. Pada tahap ini, kemampuan tubuh untuk melawan infeksi sudah hilang sepenuhnya.

Manfaat Sarapan Pagi Bagi Kesehatan Tubuh

Tujuan manfaat pentingnya sarapan makan pagi untuk kesehatan banyak dan tidak boleh diabaikan dan disepelekan oleh kita. Makan pagi atau sarapan penting dalam rangka mempersiapkan tubuh untuk beraktifitas sehari-sehari dan juga menjaga kesehatan tubuh kita pula.

Tujuan manfaat sarapan adalah salah satunya untuk memberikan energi dalam menunaikan aktifitas dan juga aktivitas yang telah ditunjang oleh jenis macam nutrisi vitamin dan mineral yang terdapat pada sarapan pagi ini akan membuat kegiatan berjalan baik dengan penuh semangat pula.

Seringkali oleh karena berbagai alasan, kita suka melewatkan waktu sarapan. Atau, kalaupun tidak melewatkannya, kita cenderung melakukan sarapan dengan menu seadanya dan makan dengan cara terburu-buru.

Padahal ternyata sarapan itu sangat penting bagi tubuh dan juga badan kita semuanya.

Apa saja yang kita makan saat sarapan, berikut ada beberapa jenis macam cara makan yang tepat dan bersahabat dengan proses pencernaan, sangat berpengaruh terhadap kesehatan dan kinerja organ-organ tubuh kita.

Dalam hal ini membiasakan makan sarapan di pagi hari akan sedikit banyak memberikan dan juga membantu dalam hal kontribusi yang cukup besar untuk mensuplai nutrisi gizi bagi tubuh. Apalagi bagi otak kita manusia contoh salah satunya, sesudah tidur malam selama 8 sampai 10 jam.

Dan sarapan ini akan dapat mengisi kembali keperluan nutrisi yang habis sewaktu menjalankan rutinitas istirahat tidur malam kita. Untuk itu kita juga membutuhkan akan menu sarapan sehat yang bisa menunjang akan aktifitas kita sehari-hari.

Berikut beberapa manfaat sarapan pagi makan pagi seperti informasi yang dilansir dari tribunnews.com dan diantaranya antara lain adalah sebagai berikut :

Sarapan Meningkatkan Energi Tubuh

Tubuh manusia tentunya membutuhkan energi yang cukup banyak untuk dapat beraktivitas sepanjang hari. Nah, sarapan akan mengganti asupan gizi yang hilang setelah semalaman tubuh berpuasa (karena tidur) dan gula darah turun ke tingkat yang paling rendah di pagi hari.

Pilihan makanan dengan karbohidrat kompleks dan kaya akan serat seperti oatmeal atau roti gandum, akan membuat energi terkumpul kembali dan kita tidak mudah lelah. Tambahkan pula makanan yang mengandung protein dan kalsium tinggi seperti susu dan telur.

Sarapan di pagi hari juga dapat membantu kita dalam memberikan energi tambahan yang dapat menunjang aktivitas sepanjang hari. Sesibuk apapun kita usahakan menikmati sarapan pagi, karena dengan sarapan tubuh akan memiliki sumber energi yang dapat meningkatkan kekuatan dalam beraktivitas.

Sarapan Membantu Melancarkan Sistem Pencernaan

Di pagi hari sistem pencernaan sedang memulai proses detoksifikasi, yaitu mengeluarkan zat sisa yang tidak berguna bagi tubuh. Supaya proses tersebut bisa berjalan dengan sempurna, perlu adanya stimulus atau rangsangan, berupa masuknya makanan baru ke dalam tubuh.

Jika ada makanan baru yang masuk, kerja peristaltik usus untuk mengeluarkan makanan yang lama, dan merangsang pengeluaran enzim di dalam pencernaan, akan berjalan dengan baik.

Sarapan Membantu Menurunkan Berat Badan

Sebuah studi di American Journal of Epidemiology 2003 menunjukkan bahwa orang yang melewatkan sarapan lebih beresiko 4,5 kali, menjadi gemuk daripada mereka yang sarapan/makan pagi.

Itu karena orang yang melewatkan sarapan, akan mempunyai kecenderungan mengkonsumsi lebih banyak kalori per hari untuk mengobati rasa laparnya. Dengan sarapan seseorang juga akan terhindar dari resiko obesitas.

Sarapan Meningkatkan Kinerja Otak

Ketika kita bangun pagi, sebagian besar energi, dalam bentuk glukosa dan glikogen, telah habis terkuras oleh aktivitas sehari sebelumnya. Glukosa adalah satu-satunya bahan bakar yang dibutuhkan otak. Tanpa glukosa yang cukup maka kita akan merasa lelah dan kurang konsentrasi.

Untuk itulah maka otak juga memerlukan dan juga membutuhkan pasokan nutrisi (terutama glukosa), untuk bisa bekerja secara optimal. Kurangnya pasokan nutrisi ke otak akan menurunkan kinerja otak dan membuat kita sulit untuk berkonsentrasi.

Sarapan akan memberi otak bahan bakar yang membuat aliran darah ke otak jadi lebih lancar. Sehingga, bisa meningkatkan daya konsentrasi dan meningkatkan kemampuan dalam memecahkan masalah.

Sarapan Memenuhi Kebutuhan Nutrisi Tubuh

Dengan sarapan, tubuh akan mendapatkan asupan nutrisi yang dibutuhkannya. Berbagai macam jenis dan menu sarapan (seperti susu, sereal, yogurt, dan lain-lain) contohnya.

Dengan hal tersebut akan membantu dan juga membuat tubuh bisa “memilih” dan mendapatkan apa saja nutrisi yang dibutuhkannya.

Sarapan Menurunkan Resiko Obesitas Kegemukan

Menurut berbagai penelitian, orang yang melewatkan sarapan cenderung memiliki resiko empat kali lebih tinggi untuk terkena obesitas, karena rasa lapar yang berlebihan mendorong mereka mengonsumsi lemak dan kalori lebih tinggi pada saat makan siang.

Bahkan oleh karena saking tingginya, bahkan bisa sampai 100 kalori lebih banyak daripada orang yang sarapan pagi.

Sarapan Bermanfaat Bagi Kesehatan Jantung

Orang yang sering melewatkan sarapan memiliki kadar kolesterol buruk LDL lebih tinggi ketimbang mereka yang sarapan dengan menu sehat di pagi hari. Serat dalam menu sarapan dapat mengikat kolesterol dan mempercepat eksresinya sebelum mencapai pembuluh arteri.

Sebuah penelitian yang dilakukan 'Harvard Nurses Health' menyimpulkan bahwa asupan serat yang tinggi berkaitan dengan penurunan risiko penyakit jantung hingga mencapai 50%.

Manfaat Sarapan Bagi Anak-Anak

Selain hal-hal tersebut diatas, ternyata sarapan makan pagi bermanfaat bagi anak-anak pula. Manfaat sarapan bagi anak merupakan kebutuhan yang sangat penting, terlebih lagi jika si anak dalam usia sekolah.

Sarapan pagi adalah awal persiapan otak anak untuk menerima pelajaran di sekolah, dengan sarapan pagi otak menjadi lebih fokus sehingga daya tangkap menjadi lebih optimal.

Berikut ini pengaruh besar dan tujuan serta manfaat dari sarapan pagi pada anak-anak :

1. Anak yang mengawali sekolah dengan sarapan terlihat lebih bersemangat dan tidak lesu dalam menyimak pelajaran.
2. Mencegah anak jajan sembarangan saat lapar.
3. Mencukupi kebutuhan gizi seimbang untuk tumbuh kembang si anak.
4. Mendukung kecerdasan dan kreativitas anak dalam mengembangkan dirinya.

Waspada Dan Kenali Tanda Gejala Penyebab MERS Dan Cara Pencegahan

Penyebab tanda gejala virus Mers-Cov (Middle East Respiratory Syndrome Corona Virus) dan juga cara tips kiat mencegah penyebaran virus Mers ini penting diketahui mengingat bahaya dari penyakit MERS yang menyerang saluran pernafasan penderitanya.

Tjandra Yoga Aditama selaku Kepala Badan Penelitian dan Pengembangan Kesehatan (Balitbangkes) Kementerian Kesehatan seperti informasi yang dilansir dari healthkompas.com menyatakan meminta masyarakat untuk mewaspadai virus korona penyebab MERS di Korea Selatan meskipun hingga saat ini belum ada pembatasan bepergian ke sana.

Virus MERS mengkhawatirkan berbagai negara di seluruh dunia karena banyak menyebabkan kematian. Terlebih lagi tidak ada pengobatan yang memadai untuk menyembuhkannya. Penyebaran virus ini meluas dengan pesat ketika ada beberapa orang saja yang positif terjangkit penyakit mematikan tersebut.

Penyebab mers adalah Virus Mers CoV yang termasuk jenis virus korona yang pertama kali ditemukan di Arab Saudi pada tahun 2012. Hingga sekarang belum ditemukan vaksin untuk mencegah terjadinya MERS-COV.

MERS dapat menyebabkan kematian pada penderitanya. Di tahun 2013, ada lebih dari 8000 kasus dan 700 di antaranya berakhir dengan kematian.

Menurut dokter spesialis paru FKUI/RSCM Diah Handayani, MERS merupakan penyakit pernapasan yang disebabkan oleh virus. Berbeda dengan penyakit pernapasan umumnya yang disebabkan bakteri, perkembangan MERS jauh lebih cepat.

"Dalam hitungan jam, bukan hari, penyakit ini sudah menyebabkan kerusakan paru yang parah. Ini karena tingkat virulensi atau kemampuan virus menyebabkan penyakit untuk MERS sangat tinggi," jelas Diah kepada Kompas Health.

MERS, hampir sama seperti pneumonia lainnya yaitu awalnya menyerang paru-paru dan menyebabkan peradangan pada organ tersebut. Bila peradangan sudah meluas, maka fungsi paru-paru akan menurun.

Setelah fungsi organ tersebut menurun, suplai oksigen untuk organ tubuh lainnya terganggu. Inilah yang kemudian memicu peradangan di organ lainnya. Biasanya organ yang terkena setelah paru-paru adalah ginjal dan hati.

Peradangan di organ-organ tersebut menurunkan fungsinya, pada tahap yang sudah parah dapat menyebabkan kegagalan organ. Inilah yang menjadi penyebab dan mengakibatkan kematian pada pasien pneumonia, termasuk MERS dalam hal ini.

Tanda Gejala Ciri Korona Virus Mers Cov

Penyakit MERS COV ini sendiri merupakan penyakit yang biasa ditemukan pada hewan yang kemudian ditemukan pula menginfeksi manusia melalui perantaraan hewan. Bahkan saat ini, penyebaran virus cara penularan mers cov sangat mudah menyebar dari orang yang terinfeksi ke orang yang sehat.

Unta hampir dipastikan menjadi sumber virus korona MERS di Timur Tengah. Virus tersebut dilaporkan telah membunuh lebih dari 100 pasien sejak kasus ini muncul di tahun 2012.

Hasil penelitian di negara tersebut menunjukkan kebanyakan unta, meski tidak semua, terinfeksi jenis virus yang secara genetik hampir identik dengan virus yang menginfeksi manusia. Penelitian ini dilakukan oleh tim dari Universitas Columbia, Universitas King Saud, dan EcoHealth Alliance.

Berikut ini tanda-tanda gejala Mers seperti informasi yang dilansir dari healthkompasiana.com antara lain :

Gangguan Pernafasan Berat

Sebagian besar orang yang terinfeksi MERS-Cov berkembang menjadi penyakit saluran pernapasan berat dengan gejala gejala demam, batuk, dan napas pendek. Sekitar separuh dari jumlah penderita meninggal. Sebagian dari penderita dilaporkan menderita penyakit saluran pernapasan tingkat sedang.

Demam Batuk

Beberapa gejala yang diakibatkan oleh koronavirus MERS adalah demam, batuk, napas yang pendek-pendek, serta munculnya pneumonia dalam beberapa kasus. MERS merupakan salah satu bentuk koronavirus yang masih misterius. Hingga saat ini peneliti masih mencari tahu bagaimana koronavirus baru ini bisa menginfeksi manusia.

Mirip Dengan Tanda Gejala Flu

Mula-mula gejalanya mirip seperti flu seperti halnya : demam, myalgia, lethargy, gejala gastrointestinal, batuk, radang tenggorokan dan gejala non-spesifik lainnya. Satu-satunya gejala yang sering dialami seluruh pasien adalah demam di atas 38 °C (100.4 °F).

Sesak napas bisa terjadi kemudian. Gejala tersebut biasanya muncul 2–10 hari setelah terekspos, tetapi sampai 13 hari juga pernah dilaporkan terjadi. Pada kebanyakan kasus gejala biasanya muncul antara 2–3 hari. Sekitar 10–20% kasus membutuhkan ventilasi mekanis.

Untuk itu mewaspadai tanda-tanda awal terjangkit virus mers cov juga perlu diperhatikan dan dikenali dengan baik pula dalam rangka mencegah penularan secara dini penyakit yang mematikan ini.

Tanda Fisik Penderita Mers

Awalnya tanda fisik tidak begitu kelihatan dan mungkin tidak ada. Beberapa pasien akan mengalami tachypnea (nafas cepat) dan crackle pada auscultation. Kemudian, tachypnea dan lethargy kelihatan jelas.

Tips Cara Mencegah Menghindari Virus Korona Penyebab Mers

Tindakan pencegahan dan langkah-langkah mencegah terjadinya penularan virus mers ini yang sampai saat ini belum ada obat atau vaksin untuk penyakit yang satu ini maka pemerintah Indonesia melalui Kementrian Kesehatan RI dalam hal ini.

Berikut beberapa hal yang terkait dengan Cara Pencegahan Penularan Virus Mers-COV antara lain adalah sebagai berikut :

1. Selalu lakukan Perilaku Hidup Bersih Sehat (PHBS) dengan makan bergizi, istirahat cukup, dan lain-lain.
2. Rajin dan sering mencuci tangan pakai sabuh (CTPS). Rajin cuci tangan pakai sabun karena sudah terbukti kegiatan ini menurunkan penularan MERS CoV.
3. Sedapat mungkin gunakan masker bila sedang dalam kerumunan orang dan juga jika batuk.
4. Batasi kontak dengan mereka yang ada gangguan pernapasan, seperti Influenza, dan batasi kunjungan ke klinik atau rumah sakit yang menangani MERS CoV.
5. Selalu ikuti perkembangan keadaan MERS CoV di Korea Selatan dari waktu ke waktu, dan kemudian ikuti rekomendasi yang nanti mungkin akan dikeluarkan.

Karena penyakit ini sangat berbahaya dan mengancam nyawa, tidak ada salahnya kita mengantisipasinya dengan baik. Kebersihan diri harus benar-benar dijaga terutama saat bepergian atau ada orang di sekitar kita yang menderita penyakit ini

Tips Cara Kiat Menurunkan Kolesterol

Cara sehat alami menurunkan kolesterol tinggi jahat perlu diketahui dalam rangka menjaga kesehatan tubuh kita. Karena memang kolesterol tinggi bisa menjadi penyebab faktor resiko penyakit jantung dan stroke diantaranya.

Kolesterol adalah zat yang fungsinya sangat penting bagi tubuh. Sebenarnya zat ini merupakan zat lemak yang dikenal sebagai lipid. Produsen utama zat ini adalah hati, namun lipid juga bisa berasal dari makanan.

Kadar lipid yang terlalu tinggi, disebut dengan hiperlipidemia akan dapat memengaruhi kondisi kesehatan. Meski kolesterol tinggi tidak menyebabkan gejala apa pun, tapi tetap bisa membahayakan kesehatan nantinya bila telah menumpuk di dalam tubuh.

Untuk itu mengenali akan tanda gejala kolesterol tinggi juga perlu diketahui dengan baik pula.

Kolesterol Baik Kolesterol Jahat

Protein mengandung dan membawa masuk kolesterol ke dalam darah. Kombinasi dua zat ini disebut lipoprotein. Liporotein dibagi menjadi dua, yaitu lipoprotein pelindung atau kolesterol baik (HDL) dan lipoprotein berbahaya atau kolesterol jahat (LDL).

HDL atau lipoprotein dengan kepadatan tinggi disebut kolesterol baik karena HDL mengangkut kolesterol dari sel-sel dan kembali ke hati. Di dalam hati, kolesterol akan dihancurkan atau dikeluarkan oleh tubuh melalui kotoran.

Sedangkan LDL atau lipoprotein dengan kepadatan rendah adalah kebalikan dari HDL. LDL mengangkut kolesterol dari hati ke sel-sel yang membutuhkannya. Jika jumlah kolesterol tersebut melebihi yang dibutuhkan.

Maka kolesterol itu akan mengendap pada dinding-dinding arteri dan menyebabkan penyakit. LDL dikenal sebagai kolesterol jahat.

Penyebab Kolesterol Tinggi

Ada beberapa hal yang bisa menyebabkan kolesterol tinggi di dalam tubuh. Dan hal ini perlu untuk kita waspadai bersama mengingat penyakit yang diakibatkan oleh Kolesterol Jahat bisa membahayakan kesehatan kita semuanya.

Diantaranya adalah bisa menyebabkan Penyakit Jantung Koroner dan juga Penyakit Stroke yang merupakan bagian dari penyakit pembuluh darah dan angka kematian yang disebabkan kedua penyakit tersebut diatas juga tidaklah sedikit.

Penyebab kolesterol tinggi jahat terbagi menjadi dua yaitu :

• Faktor Yang Tidak Bisa Dikontrol.
• Faktor Yang Bisa Dikontrol.

Yang termasuk faktor yang tidak bisa dikontrol yang banyak menimbulkan dan menyebabkan kolesterol tinggi adalah diantaranya adalah faktor keturunan dan juga dan juga faktor umur atau faktor usia.

Sedangkan penyebab yang bisa dikontrol oleh kita antara lain adalah sebagai berikut :

1. Gaya Pola Hidup Dan Pola Makan Yang Tidak Sehat.
2. Kelebihan berat badan obesitas kegemukan.
3. Kurang Olahraga.
4. Diet yang salah.
5. Diabetes Mellitus.

Tips Cara Turunkan Kolesterol Tinggi

Berikut ini beberapa cara dan tips sederhana dan alami menurunkan kolesterol tinggi seperti informasi yang dilansir dari healthmeup.com antara lain adalah sebagai berikut :

Batasi Konsumsi Daging Merah
Daging merah memang baik untuk menambah sel darah merah. Namun sebaiknya kurangi konsumsinya ketika sudah mengidap kolesterol tinggi. Sebab daging merah sangat tinggi akan kolesterol, lemak, dan kalori. Selain itu perhatikan pula cara pengolahannya. Hindari membakar atau menggoreng daging dengan banyak lemak.

Kandungan daging merah terdiri dari 50% lemak dan 50% protein. Sehingga kita harus waspada terhadap potensi kurang sehat daging merah yaitu bisa menimbulkan kolesterol tinggi serta penumpukan lemak.

Masak Dengan Minyak Zaitun

Minyak zaitun mengandung antioksidan yang dapat menurunkan kolesterol LDL (kolesterol jahat) tanpa mempengaruhi kolesterol HDL (kolesterol baik) Anda. Disarankan Anda mengonsumsi dua sendok makan (sekitar 23 gram) minyak zaitun per hari.

Perbanyak Konsumsi Omega 3

Asam lemak omega 3 meningkatkan kolesterol HDL. Ikan, biji rami, kacang-kacangan dan almond adalah beberapa sumber makanan yang mengandung asam lemak omega 3 tinggi.

Tetap Aktifitas Dan Olahraga

Aktivitas fisik membantu Anda mengontrol berat badan dan dapat mengurangi risiko Anda untuk terkena penyakit kronis seperti tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, diabetes. Aktifitas fisik juga mampu mengurangi stres yang menjadi faktor utama munculnya penyakit jantung. Setidaknya Anda harus beraktifitas selama 30 menit setiap hari.

Konsumsi Bawang Putih

Mengonsumsi bawang putih menurunkan kolesterol, mencegah pembekuan darah, menurunkan tekanan darah, dan melindungi terhadap infeksi. Inilah bagian dari manfaat bawang putih bagi kesehatan.

Minum Teh Hitam

Teh hitam merupakan jenis teh herbal yang sangat bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi. Anda disarankan untuk minum satu cangkir teh hitam setiap hari. Karena memang manfaat teh hitam bagi kesehatan adalah juga tidak sedikit jumlahnya.

Tips Kiat Merawat Rambut Bagi Yang Berjilbab

Tips cara sehat perawatan rambut bagi wanita yang berjilbab tentunya perlu untuk diketahui dan juga dipahami dengan baik oleh para kaum hawa yang telah menunaikan kewajiban dalam mengenakan dan menggunakan jilbab hijab di dalam agama Islam ini.

Perawatan rambut berhijab tentunya akan berbeda berbeda dengan perawatan rambut yang tidak biasa ditutup hijab. Karena dalam hal ini memiliki masalah yang juga berbeda juga antara perawatan rambut yang berjilbab dengan perawatan rambut yang biasa pada umumnya.

Untuk itulah mengetahui akan langkah atau cara dan kiat yang bisa dilakukan bagi orang wanita yang berjilbab untuk dapat melakukan perawatan atau merawat dan mengatasi rambut berjilbab agar tetap kelihatan segar, harum, dan tidak rontok dengan cara yang alami dan praktis perlu dipahami dengan baik pula.

Masalah Gangguan Rambut Wanita Berjilbab Berhijab

Masalah kesehatan rambut bagi perempuan wanita yang berjilbab juga perlu untuk diketahui karena dengan mengetahui akan permasalahan terkait dengan perawatan rambut wanita berjilbab tentunya akan bisa menggunakan tips cara atasi masalah rambut yang mengenakan jilbab dengan baik pula.

Rambut sangat peka terhadap kondisi lingkungan sekitar seperti panas dan perubahan cuaca yang drastis. Apabila anda berjilbab tentu anda sering merasa gerah dan rasa gatal pada rambut anda.

Perawatan rambut sangat penting bagi wanita terutama jika berjilbab. Saat berjilbab tubuh memang tertutup dan hanya sebagian saja dari tubuh kita yang terlihat.

Rambut salah satu hal yang tertutupi oleh jilbab sering mengalami masalah. Keringat yang tidak bisa keluar saat memakai jilbab itulah yang menimbulkan rasa gatal dan berbagai masalah pada kulit kepala. Jika hal ini dibiarkan maka rambut bisa rusak dan rontok.

Rambut yang lembab dan panas akan mudah terserang ketombe. Karena itulah perawatan rambut sangat penting untuk menghindari masalah pada rambut anda.

Untuk itulah maka kesehatan rambut bagi wanita berhijab harus mendapatkan perhatian lebih, karena wanita berhijab justru cenderung memiliki berbagai masalah rambut seperti rambut contohnya adalah sebagai berikut :

1. Rambut menjadi lembab.
2. Rambut berketombe.
3. Rambut mudah rontok atau patah, lepek.
4. Kulit kepala berminyak.

Sehingga harus dilakukan perawatan secara ekstra supaya kesehatan rambut wanita berhijab selalu terjaga dengan baik.

Kiat Cara Tips Menjaga Kesehatan Perawatan Rambut Wanita Berjilbab

Merawat rambut berhijab pada dasarnya adalah tidak susah, asalkan dilakukan secara rutin dan teratur dilakukan dan perlu diketahui bahwa kondisi alam di Indonesia memiliki tingkat kelembaban udara yang tinggi sehingga dalam hal ini akan sering menimbulkan penyakit kulit, terutama juga pada kulit rambut.

Oleh karena itu, perawatan ekstra untuk menjaga kesehatan rambut bagi wanita berhijab pun tidaklah harus mahal, bahkan merawat rambut yang selalu ditutupi hijab, bisa dilakukan sendiri di rumah.

Berikut cara merawat rambut yang berjilbab antara lain adalah sebagai berikut :

Memilih Tepat Jenis Bahan Kain Jilbab Yang Akan Dipakai

Bijak dalam untuk memilih model jilbab yang akan dikenakan. Hindarilah mengenakan jilbab dengan model bertumpuk atau terdiri dari 4 sampai 5 lapisan, terutama sekali bagi anda yang memang termasuk wanita yang memiliki aktivitas dan rutinitas yang padat.

Kenakanlah model jilbab yang praktis namun tetap dapat menutup aurat anda dengan baik dan elegan. Sangat penting bagi anda untuk memilih bahan jilbab yang mudah menyerap keringat atau terbuat dari bahan katun berkualitas tinggi. Bahan katun untuk jilbab sangat baik untuk mencegah terjadinya ketombe dan masalah kulit kepala.

Rambut Harus Dalam Keadaan Kering

Sebelum kalian menggunakan jilbab, usahakan rambut selalu dalam keadaan kering. Apabila kalian keramas sebelumnya, usahakan untuk mengeringkan rambut terlebih dahulu.

Hal ini dilakukan sebagai salah satu kiat dan cara untuk mencegah rasa gatal, ketombe, bau yang tidak sedap, dan masalah rambut lainnya pada kaum wanita yang mengenakan jilbab sesuai aturan agama.

Rutin Teratur Dalam Menjaga Kebersihan Rambut

Menjaga kebersihan rambut dan kulit kepala salah satunya adalah dengan teratur berkeramas. Keramas teratur minimal dua-tiga kali seminggu dan pilih produk rambut shampo, conditioner, masker yang tentunya sesuai dengan jenis rambut serta kebutuhan masing-masing individu.

Karena memang jenis macam rambut dan juga jenis kulit kepala antara satu wanita berbeda dengan wanita yang lainnya.

Jangan Memakai Jilbab Yang Sama Lebih Dari 2 Hari

Pakailah jilbab yang sama tidak kurang dari 2 hari, jika mungkin anda bisa ganti jilbab setelah anda memakainya seharian. Atur pemakaian jumlah jilbab

Saat udara panas anda bisa memakai jilbab tidak lebih dari dua jilbab. Hindari pemakaian jilbab yang berlebihan saat udara panas.

Rapikan Rambut Sebelum Dan Sesudah Mengenakan Jilbab

Gunakan sisir plastik bergigi jarang untuk mengurangi kerontokan. Hindari menyisir dari garis belahan rambut karena awal kerontokan bisa bermula dari garis belahan rambut.

Perhatikan cara mengikat rambut

Jika rambut Anda panjang, gelung atau ikat dalam kondisi renggang dan pilih ikat rambut yang lembut. Hindari jepitan besi atau karet gelang karena bisa menyebabkan kerusakan rambut akibat pergesekan dengan bahan tersebut.

Mengikatnya terlalu kuat juga bisa menimbulkan rasa pusing di kepala.

Menjaga Kesehatan Rambut

Kesehatan rambut juga dipengaruhi oleh pola makan dan gaya hidup kita. Untuk itu perbanyak makan makanan yang mengandung rendah lemak serta kaya akan protein, vitamin B-6, vitamin B-12, dan vitamin C.

Dan juga zat besi yang mampu memberikan nutrisi bagi rambut secara alami seperti kacang-kacangan, bayam, pisang, dapat menjadi pilihan.